Insomnia

Por: Randy Barker

Millones de personas tienen problemas del sueno hoy en dia. Insomnio puede ser causado por muchos factores como: preocupaciones, ansiedad, tensión, estrés, dolor, miedo, cansancio extremo, cafeina, alimentación incorrecta, malos hábitos, ruidos, depresión, entre otros. Hay mas de 80 clasificaciones en los desordenes del sueño.

Hay diferentes niveles a los cuales entramos cuando dormimos. Delta = el cual nos refresca por su profundidad y Alpha= el cual es mas ligero y fácilmente salimos de el.

No se sabe a ciencia cierta porque dormimos, pero lo que si esta comprobado es que durante las horas del sueno, es cuando nuestro organismo cesa sus actividades fuertes del dia tales como la digestión, y se dedica a descansar y a reparar.

El insomnio afecta la concentración, la eficiencia en nuestro desempeño diario, y provoca irritabilidad, nerviosismo, somnolencia, cansancio, dolores y otras molestias. La gente que trabaja en turnos de noche, tienen problemas graves en ocasiones para poder conciliar un sueno sano durante el día.

Los aceites esenciales nos ayudan eficientemente a combatir el insomnio combinándolos con cambios en nuestros hábitos, estilo de vida que nos llevan a padecer este malestar.

MEZCLA GENERAL

Salvia Esclarea 3 gotas
Vetiver 2 gotas
Lavanda 2 gotas
Mandarina 2 gotas
Naranja 2 gotas

POR CANSANCIO EXTREMO

Mandarina 10 gotas
Lavanda 15 gotas
Naranja 10 gotas

RUIDOS TE DESPIERTAN

Vetiver 5 gotas
Lavanda 10 gotas
Naranja 15 gotas

ANSIEDAD

Naranja 5 gotas
Salvia Esclarea 10 gotas
Vetiver 10 gotas

PREOCUPACION

Lavanda 15 gotas
Naranja 10 gotas
Salvia esclarea 5 gotas.

INSOMNIO CRONICO

Los aceites esenciales de este kit te dan varias opciones:

Tulsi-Albahaca sagrada. Puedes verter de 5-8 gotas en el difusor 15 minutos antes de irte a dormir. Este aceite va a cambiar los iones positivos a negativos, cambiando tu entorno preparándote para un sueño de calidad. Este aceite esencial es excelente para usarse en niños y ancianos.

Para ayudar a eliminar el insomnio crónico usa la siguiente mezcla:

Nardo 3 gotas
Mejorana 5 gotas
Bergamota 6 gotas
Lavanda 10 gotas
Tulsi 6 gotas

En un recipiente de vidrio vierte un vaso de agua hirviendo, agregar 2 gotas de la mezcla anterior, e inhalar por 5 minutos. Repetir 5 veces al día.

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