Esté preparado para combatir un resfriado, consejos para la temporadas de frío o cambios de clima bruscos.

• Ventile sus habitaciones, ya que el aire seco causado por el calor puede irritar las membranas mucosas.
• Coma una dieta balanceada de alimentos ricos en vitaminas.
• Haga ejercicio con regularidad.
• Dormir 8 horas cada noche para mejorar el sistema inmunológico.
• Protéjase del frío y la humedad con el uso del calzado adecuado y ropa.
• Lávese las manos con frecuencia porque los gérmenes se transmiten fácilmente pro el apretón de manos y manijas de las puertas.
• El uso del sauna puede mejorar sus sistema inmunológico.
• Actuar inmediatamente cuando se empiece a sentir una sensación de dolor en la garganta, bebiendo té de jengibre y bebidas calientes, haga gárgaras con té de salvia para calmar su garganta.
• Realice inhalaciones con aceites esenciales, las cuales permiten abrir la nariz y apoya el sistema respiratorio.
• Apoyarse con baños aromáticos que relajen el cuerpo y el alma.