Los periodos de descanso durante el día y un sueño profundo en la noche, son elementos importantes para la salud y el bienestar. Mientras dormimos, el cuerpo entra en una fase de regeneración. Para un sueño reparador profundo debemos considerar evitar la cafeína en la tarde, los alimentos pesados para la cena y el aire encerrado en la habitación.

Es muy común que debido a las preocupaciones, las triztezas, las tensiones en nuestro trabajo o casa,que tenemos problemas para relajarnos y tener un buen sueño.

Los aceites esenciales naturales ayudan a mejorar la respuesta de relajación en el sistema nervioso. El olfato es la "línea caliente"s nuestras emociones, ya que influyen en el Sistema Límbico en nuestro cerebro y por lo tanto nos puede ayudar a bajar el ritmo, bajar la sensación de estrés y relajarnos.